Qu’est-ce que le pilates ?
Le Pilates est une méthode « douce » qui exige des placements précis mais sans crispation, une respiration latérale thoracique ample et qui vise à renforcer principalement les chaines musculaires profondes du corps et à l’assouplir. L’objectif est d’amener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant les douleurs et les blessures.
Les bénéfices du pilates
Cette technique harmonise et affine la silhouette en tonifiant les muscles posturaux indispensables pour un bon maintien sur le long terme. Elle soulage le corps des pressions que nous lui attribuons au quotidien et donne de bons réflexes utiles pour toutes nos autres activités. La pratique du Pilates est exigeante en concentration mais procure un bien-être physique et mental très énergisant.
Contre-indications
S’il y a d’importants problèmes de dos, demandez à votre médecin si la pratique est compatible avec votre état de santé.
