Qu’est-ce que le C.A.F. ?
Le C.A.F. (Cuisses, Abdos, Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait principalement sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), sur les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que sur les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative d’accessoires mis à disposition du type : élastique, bracelet lesté, haltère, …
Les bénéfices du C.A.F.
L’objectif est donc de travailler le bas du corps et notamment de renforcer vos abdominaux.
Contre-indications
Des alternatives de mouvement vous seront proposées en cas de difficultés ou de douleurs.
