Qu’est-ce que la Zumba ?
La Zumba est un cours alliant danse et fitness. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia…) mais également des musiques actuelles. Cet exercice aérobic est basé sur une alternance de rythme : lent, rapide…
Les bénéfices de la Zumba
La Zumba, activité conviviale et rythmée, est un remède naturel contre l’anxiété, le stress. Cette pratique agit sur tout le corps, pas seulement sur le système cardio-vasculaire, la respiration et l’endurance. Elle permet aussi de fortifier et de renforcer les muscles. Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.
Contre-indications
Enfin, cette activité est déconseillée en cas d’insuffisance cardiaque ou de problèmes articulaires.
