Qu’est-ce que le circuit training ?
Le circuit training consiste à enchainer, sur de courtes périodes, d’intenses exercices de fitness, de cardio, de musculation et de renforcement musculaire, alternées avec des phases de récupération. Le travail en petits groupes est une méthode ludique qui convient à tous les niveaux, avec un côté très convivial.
Les bénéfices du circuit training
Cela vous permettra d’améliorer votre santé cardiaque, de faire baisser votre masse graisseuse, d’augmenter votre masse musculaire et de brûler un maximum de calories. L’amélioration du souffle (cardio) est aussi significative car cette méthode développe l’endurance respiratoire. Les résultats sont optimisés : la perte de masse graisseuse est presque neuf fois supérieure à celle atteinte par l’entraînement traditionnel.
Contre-indications
Ses atouts sont donc nombreux pour renforcer efficacement le corps mais attention aux personnes avec des fragilités cardiaques et/ou articulaires.
