Qu’est-ce que la gym douce ?
C’est une discipline qui permet un raffermissement, un maintien du tonus musculaire, avec des exercices favorisant le maintien de l’équilibre et la coordination motrice. Les exercices sont doux mais pas mous, chacun à son rythme, pour pouvoir respecter les limites de son corps.
Les bénéfices de la gym douce
C’est l’occasion parfaite pour chouchouter les articulations, renforcer les muscles et améliorer la coordination en prenant le temps de bien se placer, de bouger en pleine conscience et de respirer profondément.
Contre-indications
C’est une discipline qui convient à tous les âges. Elle permet d’être bien, mieux dans son corps, dans sa tête ; de maintenir ses capacités motrices, sa posture, son équilibre…
